специальные атлетические тренировки для боксёра.

К примеру, если у велосипедиста основным физическим качеством является выносливость, то у боксера должны быть развиты все физические возможности организма.

Специальная подготовка, делится на: предварительную подготовку и направленную на построение фундамента.P При этом происходит развитие двигательных функций, применимыхP в боксе. Все уровни должны поддерживаться постоянно. Быстрота выполнения упражнений зависит от координации движений, вовлеченных групп мышц, силового импульса.P Постоянные тренировки способствуют своевременному выполнению действий, сокращают паузы, определяют темп боя.

Обще развивающие упражнения делят на: косвенные – при применении которых развивается гибкость, ловкость, быстрота, сила; прямого значения упражнения схожие с выбранным видом спорта. В боксе к косвенным упражнениям,P относят такие как: прыжки, гребля, плавание. КP прямым упражнениям: толкание, метание, бег, упражнения с набивными мячами.

Организм спортсмена становится более закаленным к нагрузкам, улучшается его здоровье. При выдерживании нагрузок на организм во время тренировок, достигается высокий уровень технических и двигательных качеств. Многие упражненияP при выполнении требуют усилий от спортсмена, психической устойчивости, поэтому надо поддерживать физическую форму.

Физическая подготовка бывает специальная и общая. При общей подготовке, комплексы упражнений подобраны для всеобщего развития спортсмена, повышения его работоспособности, выносливости, координации, скоростной-силовых качеств. В выборе спортивной специализации играют огромную рольP природные данные, которые надо поддерживать физическими упражнениями. Необходимо развивать двигательные навыки, ловкость, реакцию. Используются упражнения на силовой характер и скорость.

Помимо специальных тренировок, боксеры должны заниматься общей физической подготовкой. Повышать физические способности организма, укреплять свое здоровье. Занятия бегом, плаванием, спортивные игры – укрепляют организм спортсмена, что является основным показателем в дальнейшей карьере боксера. Все это положительно влияет на спортивные результаты.

Развиваем физические способности

Развиваем физические способности | Бокс